أخي المدمن هنا قد تجد المساعدة في حل قيودك


 تعريف الإدمان :
الادمان هو حالة تعود الجسم وارتباطه بالمخدر او المادة المتعلق بها كالكحول والمخدرات والنيكوتين واحساس المدمن بحاجة الجسم الماسة لهذه المادة  ، وعند توقف المدمن عن تعاطي المخدرات يصاب باعراض انسحابية وهي الخمول والارق والتشنجات والقلق وخلل في التركيز وصعوبة في التنفس وارتفاع في ضغط الدم وقلة القدرة على العمل ، ولذا يجب التوقف عن تعاطي المخدرات بمساعدة الطبيب المختص حتى لا يواجه المدمن تلك الاعراض الانسحابية.

الاعراض :
آلام الرأس والاحباط والقلق.
آلام في جميع انحاء الجسم.
حالة نفسية سيئة وسلوك عدواني.
خلل في التفكير وسوء التصرف في المواقف الصعبة.
الاسباب :
ضعف الدافع الديني.
المشاكل العائلية والتفكك الاسري.
ثقافة المجتمع الذي ينتمي اليه المدمن.
توفر المواد المخدرة ورخص ثمنها وسهولة الحصول عليها.
القوانين الغير رادعة للمتعاملين بهذة الآفة.
الاضطرابات النفسية والشخصية.
رفقاء السوء وقلة الوعي الصحي باضرار المخدرات.
الوقاية :
التخلص من المشاكل النفسية والعائلية.
تنمية الدافع الديني وزيادة الوعي الصحي باضرار المخدرات.
الابتعاد عن رفقاء السوء.
تجنب الاغراءات بتجريب ولو جرعة بسيطة من المخدرات.
نصائح علآجية :
الرغبة : يجب ان يكون لدى المدمن الرغبة في العلاج من الادمان.
المساعدة : يجب ان تخبر اهلك ومن حولك عن قرارك بالتوقف عن هذة العادة السيئة واطلب مساعدتهم  بدعمك معنويا.
التخلص من السبب : تخلص من الاشياء التي تذكرك بالعادة السيئة كرفقاء السوء وبقايا السجاير والكحول والمخدرات.
العمل : حاول اشغال نفسك باعمال مفيدة تلهيك عن العادات السيئة.

</الرياضة : ممارسة رياضة خفيفة مثل رياضة المشي يوميا.style="color: #990000;">الغذاء : الاكثار من تناول الفاكهه والخضار الطازجة.
المواظبة على شرب الماء: بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون.
الفجل : يشرب عصير الفجل بعد تحليته بالسكر للمساعدة على التوقف عن التدخين.
الثوم : يؤكل الثوم في اشكاله المختلفة نيئا او مطبوخا للتخلص من السموم الناتجة عن التدخين.
الزعتر: يشرب مغلي الزعتر عدة مرات في اليوم لعلاج التسمم الناتج عن تعاطي الخمور والكحوليات حتى لو صاحبه القيء والاسهال.
اعشاب مفردة:
الحبة السوداء : ثمضغ "أقل من ربع ملعقة صغيرة فقط" من الحبة السوداء ويشرب عليها الماء لتقوية جهاز المناعة.
الشوفان والجنسنج : يستخدم مطحون الشوفان والجنسنج لعلاج الادمان من الافيون.
الميلسا :  "هي النعناع الصوفي" يشرب منقوع مقدار ملعقة كبيرة من نبات الميلسا محلى بالعسل ثلاث مرات يوميا.
الحلبة : يؤخذ ملعقة صغيرة من مطحون بذور الحلبة للتخلص من السموم في الجسم ولو مرة واحة شهريا.

وهذه خلطة مركبة:  
اكليل الجبل: بالمغربية " أزير" عشبة اكليل الجبل تدعم الغدد الكظرية وتنشطها مما يسرع تنظيف الجسم من السموم , وترفع الحالة المعنوية كما وتخفف الصداع وهو من الاعراض المصاحبة لترك التدخين.
البردقوش: "هي مرددوش" تنظف الكبد من السموم... وينفع لإراحة الحالة النفسية.

الشمر: "هو زريعت البسباس وفي بعض المناطق المغربية يسمى "النافع البستاني" كما انه مدر بولي فيساعد في اخراج السموم ايضا ويعمل على تقليل امتصاص السموم في الامعاء.
النعناع : واحد من افضل عشرة اعشاب يستخدمها الغرب كمهدئ للضغط النفسي بالاضافة الى رائحته العطرية وطعمه اللذيذ فهو يعمل على اراحة واسترخاء الفكر او الذهن ...
حب العروس : "الكبابة بالمغربي" الاسماء الاخرى كبابة ( فارسية ) فلنج , فلنجة ( وهي الصغيرة الحب ) , كبابة صيني , قرفسيون , قرفسيا , فلفل كبابة يحتوي حب العروس على مادة فعالة هي قلوانيات (البيبريدين) ولهذه القلوانيات تاثيرات كيميائية مماثلة لتاثيرات النيكوتين الموجود في التبغ ( دون ان يسبب الادمان ) ويستخدم العشابون هذه المادة الفعالة للمساعدة في الاقلاع عن التدخين ( يجب ان لا يؤخذ حب العروس من قبل الاشخاص الذين يعانون من التهابات في الجهاز الهضمي ).
طريقة الاستخدام :
تطحن مواد هذه الخلطة على انفراد ثم تجمع بكميات متساوية وتخلط جيدا وتوضع في علبة زجاج غير شفافة في مكان جاف
وبعيدا عن الضوء وتستعمل باضافة ملعقة صغيرة في كأس ماء ساخن يغطى لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويحلى بعسل نحل ويشرب 

ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر وبالشفاء ان شاء الله.
وصايا مع نظام غذائي خاص بمن يريد ترك التدخين :

1. من المستحسن حذف اللحم مؤقتا من الغذاء والاكتفاء بالاغذية النباتية لان اللحم يثير الرغبة في التدخين .
2. تناول الأسماك يساعد على الإقلاع عن التدخين نهائيا:يؤكد الدكتور محمود العشماوى استشارى علاج الإدمان أن الفكرة رغم طرفتها إلا أنها حققت نتائج تستحق الاحترام والتعميم شريطة إرادة المدخن ونيتة في التخلص تماما من عادة التدخين فاستبدال السجائر بالأسماك فكرة تحظى بالانتشار عالميا في مراكز علاج الادمان وذلك بمواظبة المدخن على تناول الأسماك يوميا وأوضح الدكتور العشماوى أن تناول الأسماك أو "أوميجا 3" يحمى من الإصابة بالاكتئاب ويمنح الشعور بالراحة العصبية والسعادة النفسية ولذلك لا يشعر المدخن بالضغط العصبى أحد أهم الدوافع للتدخين عند الاعتماد على السمك كبديل عن عملية التدخين.
3. تخفيف الغذاء مع تعدد وجبات الطعام بدلا عن حصرها بثلاث وجبات كالمعتاد .
4. اكل بضع حبات من التين او التمر والتي لها فائدة في تليين الباطنية والاسراع بطرد المتجمع من السم في داخل الجسم الى خارجه كما ان الالياف في الغذاء تحافظ على مستوى ثابت للسكر في الدم وهذا مهم .
5. الاقلال من الحلويات قدر الامكان لان تناولها يؤدي الى ارتفاع سكر الدم.
5. تناول البطاطا والطماطم والخضروات والخضرالورقية والفواكه.
6. اضافة الكركم والفلفل الاسود للغذاء .
7. الاستحمام يوميا بالمياه المعتدلة لخفض التوتر.
8. التنفس العميق والاسترخاء والتأمل يقلل التوتر وبالتالي تقل الحاجة للتدخين .
9. ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.

 جدير بالذكر انه بمجرد ان ينظف الجسم من سم النيكوتين يتخلص الشخص من الإدمان دون رجعه ان شاء الله تعالى.

أخي فضلا شارك الموضوع لتعم الفائدة ولاتنسى دعمنا بلايك على صفحتنا على الفيس بوك في الأعلى تشجيعا لنا وأي استفسار أو سؤال ضع تعليق في الأسفل بارك الله فيك.






 

إرسال تعليق

0 تعليقات