إليك اخي أختي هذه الوصايا لصحة جيدة


بعض النصائح قد تفيدك:
1- الثلث للطعام وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم "أي لآتملئ بطنك أكثر من الثلث
على الغالب فإن ملأته أحيانا لآ مشكلة .
2- عدم أكل المقليات "سموم تدمر الصحة والطريق لزيادة الوزن وامراض القلب والسرطانات والكوليستيرول والضغط... " .
3- مضغ الطعام جيدا "وأنا أسميه التمتع بالمضغ وقليل من يتقنه" فالغالبية العظمى للأسف تقوم بالإلتهام وليس المضغ.
4- الإكثار من شرب الماء لعمل الكليتين وتنقية الجسم من السموم "لترين أو ثلاثة يوميا على حسب الفصول"
5- العسل بدلا من السكر "أي عسل النحل الغذاء المعجز"

6- الإفطار الجيد "وجبة الفطور رئيسية لآبد منها ويجب أن تكون وجبة كاملة"
7- العشاء الخفيف "مثلا حساء شعير أو طبق سلطة وخبز أسمر أو علبتين زبادي وخبز اسمر..."
8- الفواكه والخضار "إن كان تفاح أو كمثرى تناوله بقشره بعد غسله"
9- رياضة المشي "قد تكون من أفضل الرياضات لأن جل الناس يتقنونها" على الأقل ساعة في اليوم
10- عدم السهر والنوم باكرا لتصحو للفجر وكلك حيوية ونشاط.
وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم.



أخي فضلا شارك الموضوع لتعم الفائدة ولاتنسى دعمنا بلايك على صفحتنا على الفيس بوك في الأعلى تشجيعا لنا وأي استفسار أو سؤال ضع تعليق في الأسفل بارك الله فيك.











إرسال تعليق

0 تعليقات