أعشاب لتهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر



التعريف بالحالة :
مشاكل العصر الحديث النفسية والعصبية كثيرة ، وهي ناتجة عن ضغوط الحياة والعمل وسوء التغذية والتدخين وقلة النوم ، ومنها التوتر وشد الاعصاب والاكتآب والقلق وخفقان القلب والصداع والخوف وصعوبة النوم ، وهناك الكثير من العلاجات العشبية التي لا يوجد لها اضرار او اعراض جانبية للتخلص من القلق والاكتآب والتوتر ولتهدئة الاعصاب كبديل للعلاجات الكيميائية التي قد يكون لها اضرار جانبية ومن هذه الوصفات :

التغذية : الاكثار من تناول الخضار والفاكهه الطازجة .
اللافندر او الخزامى : يوضع عدة قطرات من زيت الخزامى في كأس ماء مغلي لتستنشق الرائحة المنبعثة مع البخار للتخلص من القلق وتهدئة الجهاز العصبي.
اكليل الجبل : ملعقة من اوراق نبات اكليل الجبل في كأس ماء مغلي ويغطى لمدة ربع ساعة
ثم يحلى بالعسل ويشرب بعد الوجبات لازالة التوتر ولتنشيط الذاكرة .
الليمون والعسل : يشرب كأس من عصير الليمون مضافا اليه العسل صباحا او يغلى قشر الليمون في الماء وتشم رائحة الليمون مما يهديء الاعصاب ويخلص من الاكتآب .
اللوز : يؤكل اللوز لاحتوائه على اوميجا 3 المخففة من الاكتآب والقلق ولتحسين المزاج ."تنبيه دون أن نكثر منه"
الكزبرة : ينقع ملعقة صغيرة من الكزبرة في كأس ماء مغلي ويغطى لمدة عشرة دقائق
ثم يحلى بالعسل ويشرب منه فنجان مرتين يوميا لعلاج تشنجات الاعصاب .


الشوفان و الشمر: ملعقة صغيرة من نبات الشوفان "وهو الخرطال بالمغربية" وملعقة صغيرة من نبات الشمرفي كأس من الماء المغلي ويغطى لمدة ربع ساعة ثم يحلى بالعسل ويشرب فنجان بعد الوجبات الثلاث .
حبة البركة : يشرب فنجان من القهوة مضافا اليه عدة قطرات من زيت حبة البركة لعلاج تشنجات الاعصاب .
الكركديه : ينقع ملعقة صغيرة من الكركديه في كأس من الماء المغلي ويغطى لمدة ربع ساعة
ثم يحلى بالعسل ويشرب ثلاث مرات في اليوم لتهدئة الاعصاب ولتخفيض ضغط الدم المرتفع والتخلص من التوتر .
اليانسون : ينقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كأس ماء مغلي ويغطى لمدة ربع ساعة ثم
يحلى بالعسل ويشرب فنجان 3 مرات كل يوم .
الكاكاو: يشرب مغلي الكاكاو كل يوم او يضاف الى بعض المعجنات لتحسين المزاج ولتهدئة الاعصاب وابعاد القلق والتوتر .
الريحان : ينقع ملعقة صغيرة من نبات الريحان في كأس من الماء المغلي ويغطى لمدة عشرة دقائق
ثم يحلى بالعسل ويشرب فنجان ثلاث مرات يوميا او تؤكل اوراق الريحان او تضاف الى السلطة لتهدئة الاعصاب والتخلص من التوتر.
قصب السكر: يشرب عصير قصب السكر لاحتوائه على السكر المنشط للمخ لتحسين المزاج والحصول على الراحة وتهدئة الاعصاب البابونج : ينقع ملعقة صغيرة من ازهار البابونج في كأس من الماء المغلي ويغطى لمدة عشرة دقائق
ثم يحلى بالعسل ويشرب فنجان بعد الاكل صباحا ومساءا لتهدئة الاعصاب .

الميليسا "وهي النعناع الصوفي بالمغربية": ملعقة من المليسا في كأس ماء مغلي يغطى الكأس ربع ساعة ثم يحلى بالعسل ويشرب بعد الأكل ثلاث مرات في اليوم.
مارس الرياضة:إذ اتضح أن التمارين الرياضية وسيلة فعالة للحد من أعراض الإكتئاب فجميع الأفراض اللذين يمارسون التمارين الرياضية يتمتعون بصحة جيدة .
هذه كلها وصفات جيدة قد تساعدك إختر منها ما يتوفر لك ويناسبك بعد التوكل على الله فهو الشافي والمعافي من كل داء وبلاء.

أخي فضلا شارك الموضوع لتعم الفائدة ولاتنسى دعمنا بلايك على صفحتنا على الفيس بوك في الأعلى تشجيعا لنا وأي استفسار أو سؤال ضع تعليق في الأسفل بارك الله فيك.






إرسال تعليق

0 تعليقات