تشكيلة غذائية تعني جسم خالي من السموم


إذا كنت حقا ستساعد جسمك في طرد السموم عن طريق نظامك الغذائي ، فهذا مزيج منعش من الأطعمة والأشربة والنكهات ستلبي إحتياجاتك فلآتتردد .
وتشمل ما يلي:
البطيخ الأحمر / الخيار والليمون / أوراق النعناع، والماء.
لماذا البطيخ والخيار:
البطيخ يساعد الجسم على طرد السموم لأنه يحتوي على سيترولين مركب عضوي، وهو من الأحماض الأمينية التي ثبت فائدتها في تصفية الكبد والكلى والتخلص من الأمونيا الضارة جدا لخلايانا.
يحتوي الخيار أيضا على سيترولين، ولكن ليس بقدر البطيخ.
لماذا الماء:
باختصارالماء يسهل عمل الأجهزة مثل الكبد والكلى للقيام بعملهم للتخلص من السموم والنفايات.
لماذا الليمون:
يساعد الليمون أو عصير الليمون في تحفيز وتنظيم المسار الهضمي (مفيد جدا للإمساك، والحرقة والغازات)، ويحفز إنتاج الصفراء، ويسمح لها بالتدفق بحرية أكثر.
يتم إنتاج الصفراء في الكبد وتنتهي في الأمعاء الدقيقة لكسر الدهون المستهلكة "فمع الليمون لآللسموم".
لماذا أوراق النعناع العطرية:
أوراق النعناع هي نكهة منعشة لطيفة من أفضل ما تضيفه لشرابك.
وعلاوة على ذلك، يمكن أن تساعدك على الهضم بشكل أكثر فعالية، وتحسن تدفق الصفراء من الكبد، إلى المرارة، إلى الأمعاء الدقيقة، حيث تنهار الدهون الغذائية.
يساعد النعناع أيضا على إسترخاء عضلات المعدة وذلك سيعود عليك بالراحة.
المقادير المستعملة:
لتر من الماء النقي.
2 كيلو من البطيخ الأحمر

حبة من الخيار
ليمونة واحدة
حفنة من أوراق النعناع الطازجة

طريقة التحضير:
نقوم بتقطيع البطيخ إلى مكعبات يضاف إليه الماء والخيار والليمون والنعناع ويضرب الجميع في الخلآط  يجب حفضه في الثلآجة تشرب هذه الكمية مفرقة طيلة اليوم قبل الأكل بساعتين او بعد الأكل بساعتين لكم الإخيار.
بعض النصائح عند اقتناء الخضر والفواكه:
إذا كان ممكنا،عند شراء الخضر والفواكه البحث عن الأشياء العضوية الطبيعية هذا جيد وممتاز لتجنب المكونات الكيميائية أو المبيدات الحشرية وإذا كان ولآبد فيجب غسلها جيدا .
بعض الخضراوات والخضر الورقية الجيدة لطرد السموم:
وتشمل هذه المجموعة الكثير من الأصناف التي تخلص جسمنا من السموم.
القرنبيط والكرنب والخس، والبقدونس ، والسبانخ.
لزيادة كمية المركبات العضوية في الجسم، وهذا بدوره يساعد على خلق الإنزيمات التي تساعد في الهضم فالخضر الورقية مثل الخس... لها القدرة على تحييد المعادن والمواد الكيميائية والمبيدات التي تجد طريقها إلى أنظمتنا.
بعض الفواكه:
الأفوكادو "لآفوكا بالمغربية":
الأفوكادو يمكن أن يساعد جسمك في إنتاج مضادات الأكسدة، "الجلوتاثيون"، والتي يحتاج إليها الكبد للقيام بعمله وللتصفية بشكل صحيح.
الجريب فروت
أو"البامبلموس هو من الحمضيات من فصيلة البرتقال":
يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد المضادة للاكسدة وفيتامين C، والجريب فروت أو عصير الجريب فروت يساعد أيضا الكبد في طرد المواد المسرطنة.

البنجر "الباربا بالمغربية":
البنجر مفيد عام وبشكل خاص عندما يتعلق الأمر بمساعدة الكبد في إزالة السموم.



أخي فضلا شارك الموضوع لتعم الفائدة ولاتنسى دعمنا بلايك على صفحتنا على الفيس بوك في الأعلى تشجيعا لنا وأي استفسار أو سؤال ضع تعليق في الأسفل بارك الله فيك.





إرسال تعليق

0 تعليقات